🌧️ 봄비 내리는 날엔 봄나물 한입! 환절기 면역력 챙기는 3총사 (달래, 냉이, 미나리)
안녕하세요 여러분~
오늘 아침, 창밖 보셨나요?
빗방울이 톡톡 떨어지는 봄비 소리에 괜히 센치해지고...
“이럴 줄 알았으면 이불 밖을 나오지 말았어야 했다...”는 생각, 저만 한 거 아니죠? 😆
하지만!
봄비 오는 날이라고 무기력하게 있을 수만은 없죠.
요럴 때일수록 환절기 감기, 피로, 낮아진 면역력 조심 또 조심!
특히 요즘처럼 기온이 훅 떨어지는 날씨엔
따뜻한 국물과 함께 봄나물 먹고 면역력 업! 기분도 업! 해야죠 💪
오늘 소개할 봄철 건강 파수꾼은 바로
향긋함으로 무장한 봄나물 3총사!
달래, 냉이, 미나리 출동합니다~!
🧄 달래 – 봄비 속 알싸한 향기로 힐링 한 스푼
“봄비 맞은 달래는 향이 더 짙어진다...☆ (진심)”
봄비 내린 뒤 달래 캐러 가면 향이 정말 강해진다는 말, 들어보셨나요?
그만큼 달래는 봄에 딱! 제철이고,
알리신 덕분에 항균, 피로회복, 면역력 강화에 최고예요.
봄비 오는 날, 달래간장 하나만 만들어두면
밥 위에 톡톡~ 얹어 그냥 비비기만 해도 감성 충전 + 건강 충전 완료!
🌟 이런 날 먹으면 딱!
- 달래간장비빔밥 (비 오는 날 최고의 간단식)
- 달래된장찌개 (따뜻한 국물에 향긋함 한가득)
- 달래무침 (상큼 매콤, 입맛 돌아요~)
게티이미지뱅크 출처 : 백세시대(http://www.100ssd.co.kr)
🌾 냉이 – 쌀쌀한 날씨엔 따뜻한 냉이국 한 그릇
“봄비 + 냉이된장국 = 환절기 금메달 조합”
비가 부슬부슬 내리는 날엔 속까지 따뜻해지는 냉이국이 딱이죠.
냉이는 비타민 C, 칼슘, 철분 가득한 영양 만점 봄나물이에요.
특히 간 해독에도 좋아서 환절기 몸이 무거울 때 제격이랍니다.
🌟 이런 날 먹으면 딱!
- 냉이된장국 (봄비 소리 들으며 후룩~)
- 냉이전 (부침개는 역시 비 오는 날 진리)
- 냉이무침 (입맛 없어도 한 그릇 뚝딱!)
sungsu han-shutterstock.com
🌊 미나리 – 봄비에 씻긴 향기로 입안 가득 봄 느낌!
“미나리 겉절이 한입에 봄비 소리까지 씹히는 기분”
미나리는 봄비에 살짝 젖은 풀 향처럼, 향긋함이 참 매력적이에요.
베타카로틴, 비타민 A, C, 칼륨 풍부해서
해독, 항산화, 면역력 상승 효과까지 있는 만능 봄나물!
봄비 오는 날, 미나리 겉절이 한 젓가락이면
입안에서 봄이 피어납니다 🌸
🌟 이런 날 먹으면 딱!
- 미나리 겉절이 (비 오는 날에 향긋한 자극 필요할 때)
- 미나리전 (쫄깃한 식감 + 봄 향기)
- 삼겹살에 미나리 쌈 (말해 뭐해, 국룰이죠)
Minsha-shutterstock.com
🌧️ 결론 – 봄비가 와도 면역력은 떨어지지 말자!
요즘처럼 갑자기 기온 뚝 떨어지고, 봄비까지 촉촉히 내리는 날,
몸도 마음도 처지기 쉬워요.
이럴 때일수록 건강한 식탁으로 면역력을 챙겨야
진짜 봄을 즐길 준비가 되는 거죠 🌿
달래, 냉이, 미나리
이 세 가지 봄나물만 잘 챙겨도
봄철 감기, 피로, 무기력함 싹~ 물러가요!
비 오는 날, 향긋한 봄나물로 건강도 챙기고 기분도 Up!
오늘 저녁 메뉴, 벌써 정하신 거 아니죠? 😉
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