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《버리기 어려운 물건, 이렇게 시작해보세요｜주말 1개 정리 루틴》
《버리기 어려운 물건, 이렇게 시작해보세요｜주말 1개 정리 루틴》— 비우는 건 물건보다 마음이 더 어려워요🧺 주말마다 뭔가 정리는 하고 싶은데...괜히 서랍 한 번 열어보고, 오래된 텀블러를 꺼내봤다가 “음… 나중에 쓸지도?” 하고 다시 넣은 적 있으시죠?근데 진짜 못 버리는 건, 물건보다도 그걸 둘러싼 감정이에요.🧠 정리는 뇌와 감정에 진짜 효과 있어요심리학적으로도 ‘버리는 행위’는 불안 완화, 자율성 회복에 도움을 줘요.작은 종이 하나, 오래된 영수증 하나를 버릴 때마다 내 안의 불필요한 생각 하나도 정리되는 느낌, 해보면 알아요.✅ 일요일 밤, ‘1개만 버리기’ 루틴거창하게 생각 말고, 오늘 딱 하나만 골라보세요.기한 지난 쿠폰, 명함, 포장지한 번도 안 본 이메일, 쌓여만 가는 앱읽을 일 없는..
2025. 5. 28.
《기분은 날씨고, 감정은 미세먼지 같아요》
《기분은 날씨고, 감정은 미세먼지 같아요》— 오늘, 당신 마음의 날씨는 어떤가요?☁ 기분이 괜히 흐린 날, 있잖아요아무 일 없는데, 이상하게 하루 종일 무겁고 멍한 날 있죠.누가 뭐라 한 것도 아닌데, 말수가 줄고 괜히 혼자 조용해지고요.기분이 그렇더라고요. 하늘처럼, 하루에도 몇 번씩 바뀌니까요.아침엔 맑았다가도, 오후엔 흐려지고, 바람 한 줄기 스치면 또 금방 괜찮아지기도 해요.🫧 그런데 감정은 조금 달라요기분이 하늘이라면, 감정은 그 하늘에 떠다니는 미세먼지 같아요.눈에 보이진 않지만, 쌓이면 숨이 턱 막히는 것처럼요.큰일이 있었던 건 아닌데, 가슴이 답답한 날.그건 어쩌면 감정의 미세먼지 경보가 울린 걸지도 몰라요.📓 그래서 저는 이렇게 적어요“오늘 기분은 흐림.”이건 괜찮아요. 다들 이해해줘..
2025. 5. 27.
