《서랍 정리로 감정을 정리하는 법｜심리적 피로를 푸는 작은 루틴

《서랍 정리로 감정을 정리하는 법｜심리적 피로를 푸는 작은 루틴》

— 마음은 말이 없지만, 서랍은 보여줘요

💭 별일 없는데 마음이 답답한 날

방도 조용하고, 일정도 많지 않은데 왠지 모르게 마음이 어질러진 것 같은 날이 있어요.
자꾸만 멍해지고, 생각은 정리되지 않고, 괜히 책상 앞에만 앉아 있게 되는 날.

그럴 땐 억지로 마음을 다잡기보다, 가장 가까운 공간인 책상 서랍부터 열어보는 건 어때요?

“물건을 정리하는 손끝에서, 마음도 조용히 정돈되기 시작해요.” Photo by PlanetCare on Unsplash

 

🧠 서랍 속 풍경은 내 마음의 거울이에요

심리학에선 ‘감정의 투영’이라는 개념이 있어요.
우리가 무심코 만지는 물건, 자주 머무는 공간은 지금 내 감정 상태를 고스란히 담고 있다고 해요.

특히 책상 서랍은 그야말로 감정의 보관함 같은 곳이에요.
다 쓴 펜, 예전 메모지, 쓸모는 없지만 버리긴 아까운 작은 물건들.
그 안엔 언젠가의 내가 남겨둔 마음의 흔적이 숨어 있을지도 몰라요.

⏳ 10분 루틴: 서랍 정리로 감정까지 정돈하는 방법

1. 서랍을 천천히 열어보세요.
   정리라는 생각보다, '내가 요즘 어떤 것들에 둘러싸여 있었지?' 하고 바라보듯 꺼내보세요.
2. 물건 하나를 골라 그때를 떠올려보세요.
   언제 마지막으로 사용했는지, 그날의 기분은 어땠는지 생각해보는 것만으로도 감정이 정리되기 시작해요.
3. 비워낼 건 비우고, 남길 물건엔 이유를 붙여보세요.
   메모지에 “이건 나를 웃게 했던 것”처럼 간단한 문장을 적어도 좋아요.

이건 단순한 ‘정리’가 아니라, 기억을 꺼내고 감정을 들여다보는 조용한 대화에 가까워요.

🧘 물건 하나로도 마음이 정돈될 수 있어요

서랍이 정리된다고 해서 모든 고민이 사라지는 건 아니지만, 물리적인 비움이 심리적인 여유로 이어질 수 있어요.

“어떻게 정리하지?”가 아니라, “요즘 내가 뭘 쌓아두고 있었지?”라고 물어보는 시간.
그 질문 하나만으로도 마음의 먼지가 조금은 가라앉을 거예요.

💬 오늘, 당신의 서랍엔 무엇이 있었나요?

혹시 꺼내지 못한 감정이 서랍 속에 들어 있었나요?
오늘 꺼낸 물건과 함께 떠오른 감정이 있다면 댓글로 나눠주세요.
그 조용한 이야기 하나가, 누군가에겐 큰 위로가 될 수 있으니까요.

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