《무기력은 냉장고에서 먼저 시작돼요｜심리 정리 루틴》

《무기력은 냉장고에서 먼저 시작돼요｜심리 정리 루틴》

— 마음이 무너질 땐, 냉장고가 먼저 말해줘요

💭 요즘 들어 냉장고 문, 자꾸 피하게 되지 않나요?

며칠 전이었어요. 배달음식 꺼내려다 냉장고 문을 열었는데, 어딘가 낯선 냄새가 확— 무심코 들여다본 안에는 먹다 남긴 음식, 유통기한 지난 드레싱, 묵은 반찬통들이 빼곡했죠.

순간, 나도 모르게 한숨이 나왔어요. “이건 음식 때문이 아니라, 내 마음이 어지러워서 그렇구나” 싶더라고요.

“정리는 하지 못했지만, 이 안에도 나름의 사정이 있었죠.” 이미지 출처: Unsplash - nrd

🧠 마음이 지치면, 가장 먼저 어질러지는 곳이 있어요

심리학자들은 말해요. 생활이 잘 안 챙겨질 때— 그건 단순한 게으름이 아니라, 마음의 에너지가 떨어졌다는 신호일 수 있다고요.

특히 냉장고처럼 닫힌 공간은 겉으로는 잘 안 보이지만, 내가 스스로도 눈치채지 못한 감정이 쌓이기 쉬운 곳이에요.

정리를 못 한 냉장고는, 사실은 내 마음 상태가 그대로 드러난 공간일지도 몰라요.

⏳ '정리'보다 중요한 건, 마음을 살피는 시간이니까요

정리하려고 애쓰기보다, 지금 내 마음이 어떤지 살펴보는 시간이라고 생각해보세요. 딱 5분이면 충분해요.

🧊 냉장고 5분 루틴

1. 냉장고 문을 천천히 열어보기
2. 제일 먼저 눈에 들어온 물건 하나 보기
3. “이건 왜 여기 있었지?” 하고 가볍게 떠올려 보기
4. 버릴 수 있으면 버리고, 아니면 “다음에 하자”라고 말해두기
5. 문을 닫으면서 한마디 → “괜찮아, 오늘도 잘했어”

이 루틴은 완벽한 청소가 아니어도 돼요. 그냥 나를 바라보는 연습이면 충분하니까요.

💬 오늘 당신의 냉장고는 어떤 표정을 짓고 있었나요?

혹시 그 안에서 이렇게 말하고 있진 않았을까요?
“힘들었지? 그래도 괜찮아”

하루 5분, 냉장고 문을 열어보는 그 짧은 순간이 내 마음을 다시 들여다보는 시간이 되어줄 거예요.

그 안에 남아 있는 건, 정리 못한 음식만이 아니라 아직 꺼내지 못한 감정들일지도 몰라요.

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