《별일 없는데 계속 지치는 요즘｜정서적 배터리 방전 상태》

《별일 없는데 계속 지치는 이유｜정서적 배터리라는 개념》

— 요즘, 감정 퍼센트는 몇이에요?

💭 딱히 힘든 일 없는데 왜 이렇게 피곤할까요

일도 무난했고, 별다른 문제도 없었는데 괜히 피곤하고, 사람 만나는 것도 귀찮고, 좋은 소식인데도 그냥 ‘아, 그렇구나’ 하고 넘어가게 되는 날.

몸은 멀쩡한데, 감정이 마른 것 같은 느낌, 혹시 요즘 그런 상태 아니셨나요?

🔋 그건, 정서적 배터리가 떨어졌다는 신호일지도 몰라요

감정 에너지도 배터리처럼 닳거든요. 조금씩, 말없이, 아무 티도 안 나게.

무례한 말에 웃으며 넘겼고, 할 말 있어도 ‘그냥 내가 참고 말지’ 했고, 피곤한데도 '그래도 이건 해놔야지' 하며 버텼다면… 그게 바로 감정 배터리를 쓰고 있었다는 증거예요.

“감정은 보이지 않아도 에너지는 닳아요.” 이미지 출처: Unsplash

💭 감정이 방전되면, 반응이 느려져요

누가 톡을 보내도 반갑지가 않고, 맛있는 걸 먹어도 예전 같지가 않고, 멍하게 있는 시간이 많아져요.

몸보다 마음이 늦게 지쳐온다는 말, 생각보다 진짜더라고요.

🧘‍♀️ 그래서, 정서 배터리를 충전하는 루틴이 필요해요

무리하지 않아도 돼요. 진짜 사소한 것들로도 충분해요.

• ☕ 좋아하는 잔에 따뜻한 차 한 잔
• 🎧 아무 음악도 틀지 않은 채 창밖 보기
• 📓 “오늘 나는 이런 기분이다”라고 한 줄 쓰기
• 🌿 향초, 무드등, 푹신한 담요 — 나를 위한 공간 만들기

포인트는 '나한테 신호를 주는 것'이에요.
“괜찮아, 지금 쉬는 중이야”라는 작은 표식 하나.

💬 당신의 감정 퍼센트는 몇이에요?

누구나 지치죠. 별일 없는데도 지칠 수 있어요. 그게 이상한 게 아니라, 당연한 마음의 반응일지도 몰라요.

요즘, 당신의 감정은 몇 퍼센트쯤 남아 있나요?
댓글로 마음을 조금 나눠주셔도 좋아요. 그게 누군가의 정서 배터리를 살짝 충전시켜줄지도 모르니까요 :)

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