반응형 SMALL 🔍 루틴 도전기2 공복에 요거트 7일 먹어봤더니? 속도 가볍고 집중력도 달라졌어요 공복에 요거트를 7일 동안 먹어봤습니다아침에 일어나자마자 커피부터 마시는 게 습관이었어요.위도 부담스럽고, 오전 내내 멍한 기분.“요거트가 좋다더라”는 말에 혹해 7일간 공복 요거트를 먹는 실험을 해봤습니다.결론부터 말하면,아침이 달라졌고, 몸도 기분도 확실히 더 가벼워졌어요.지금부터 그 7일간의 기록을 공유해볼게요.📅 1~2일차: 커피 대신 요거트, 낯설지만 편안함첫날엔 조금 어색했어요. 커피 없이 하루를 시작하니까요.하지만 요거트를 한 컵 먹고 나니 속이 꽤 편안하고 부드러운 느낌. 텅 빈 속에 커피 부었던 때와 확실히 달랐어요.📅 3~4일차: 집중력 차이 체감이틀쯤 지나자 작업을 시작할 때 덜 멍하고, 머리가 맑은 느낌이었어요.전엔 출근 준비하면서 멍하니 폰만 보다가 시작했는데,이젠 요거트 한 .. 2025. 4. 18. “아침에 무기력할 때, 물 한 잔이 달라지는 이유 (7일 실험 후기)” ❝일어나긴 했는데, 아직 하루가 시작된 느낌은 아니야❞출근 준비는 하고 있는데몸은 둔하고, 마음은 지하 1층에 있는 기분.별로 특별한 이유도 없는데어쩐지 피곤하고, 짜증은 은근히 올라오고,하루가 시작되기도 전에 이미 지쳐 있는 느낌.솔직히 요즘 아침마다 좀 그랬어요.그래서 “물 한 잔 마시면 좀 나아진다”는 말을그냥 한 번 해보기로 했어요.진짜 효과가 있을까? 싶었지만,딱 7일만 실험해보자! 하고 시작했죠.💧 실험: 출근 전 ‘물 한 잔 루틴’ 7일 실천기🧪 규칙은 단 하나알람 끄고 일어나자마자,바로 주방 가서 물 한 잔 마시기.→ 이걸 7일 동안만 해보자!☕ Day 1눈은 떴는데 몸은 여전히 누워 있고 싶었다.습관처럼 다시 이불 속으로 들어가려다가,“아 맞다, 물 마시기로 했지…”이불을 박차고(?).. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST
