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《잠이 안 올 때 해야 하는 일｜30초로 시작하는 밤 루틴》
《잠이 안 올 때 해야 하는 일｜30초로 시작하는 밤 루틴》— 핸드폰으로 새벽을 버티는 밤, 오늘은 다르게 끝내보는 건 어때요?💤 오늘도 잠 안 오는 밤이었나요?불은 껐는데, 눈은 점점 더 말똥말똥해지고,감은 눈 뒤로는 생각이 계속 말을 걸죠.“아, 내일 일찍 일어나야 하는데...” 그럴수록 잠은 더 멀어지고, 결국 또 핸드폰에 손이 갑니다.🧠 사실, 피곤한데 잠이 안 오는 이유몸은 분명 지쳤는데 잠이 안 오는 건,뇌가 아직도 깨어 있기 때문이에요.하루 종일 받은 알림, 스트레스, 감정... 그게 뇌 안에 그대로 쌓여서 아직 ‘정리 끝’ 사인을 못 받았거든요.🕒 30초씩 따라하는, 오늘 밤의 루틴버티는 밤 대신, 잠을 부르는 루틴을 시작해볼까요?이불 속 손끝에 집중하기스마트폰은 멀리 두고, 그냥 이..
2025. 5. 23.
