반응형 SMALL 혈당관리2 《자꾸 피곤한 이유, 당 떨어짐 때문일지도｜혈당 저하 증상과 회복 루틴》 《자꾸 피곤한 이유, 당 떨어짐 때문일지도 몰라요》혈당 저하 증상과 회복 루틴— 열심히 살고 있는데, 왜 이렇게 축 처질까요?#혈당관리 #피로원인 #당떨어짐 #에너지루틴😵💫 점심 먹고 나면 멍해지는 이유, 나만 그런 거 아니죠?출근도 했고, 일도 하고 있는데 몸은 축 늘어지고 자꾸 딴생각만 돌아다녀요."왜 이렇게 집중이 안 되지?"혹시 나만 그런 줄 알았는데… 알고 보니 이게 '당 떨어지는' 신호일 수 있대요. 💡 이런 증상, 혈당 저하 때문일 수 있어요혈당이 급격히 떨어지면 몸과 뇌는 에너지 부족 상태로 바뀝니다. 그때 아래 같은 증상들이 찾아와요:✔ 이유 없는 피로감과 무기력✔ 멍함, 집중력 저하✔ 단 음식이 갑자기 당김✔ 손 떨림, 가슴 두근거림✔ 사소한 일에도 짜증남이 증상들을 자주 느낀다.. 2025. 5. 3. 공복혈당 낮추는 법｜아침에 꼭 해야 할 30초 혈당 관리 습관 공복혈당 낮추는 법｜아침에 꼭 해야 할 30초 혈당 관리 습관아침마다 혈당 수치가 걱정되시나요?특별히 과식하지도 않았는데 공복혈당이 높게 나올 때, "도대체 왜 이러지?" 하고 불안해지곤 하죠.공복혈당은 잠자는 동안 혈당 조절이 잘 되었는지를 보여주는 지표예요.이 수치가 꾸준히 높게 나올 경우, 당뇨 전단계일 수 있어 주의가 필요하죠.📌 공복혈당을 낮추는 간단한 30초 루틴일어나자마자 미지근한 물 한 잔 마시기 잠자는 동안 말라 있던 몸을 깨워주고, 혈당 수치를 부드럽게 낮춰주는 데 도움을 줘요.간단한 전신 스트레칭 or 제자리 걷기 30초 공복 상태에서 가벼운 움직임은 인슐린 민감도를 높여줘요.혈당이 급격히 오르지 않도록 준비하는 효과가 있어요.아침 식사 전, 단맛 음료나 커피 먼저 피하기 커피는 식.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
