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《기분은 날씨고, 감정은 미세먼지 같아요》
《기분은 날씨고, 감정은 미세먼지 같아요》— 오늘, 당신 마음의 날씨는 어떤가요?☁ 기분이 괜히 흐린 날, 있잖아요아무 일 없는데, 이상하게 하루 종일 무겁고 멍한 날 있죠.누가 뭐라 한 것도 아닌데, 말수가 줄고 괜히 혼자 조용해지고요.기분이 그렇더라고요. 하늘처럼, 하루에도 몇 번씩 바뀌니까요.아침엔 맑았다가도, 오후엔 흐려지고, 바람 한 줄기 스치면 또 금방 괜찮아지기도 해요.🫧 그런데 감정은 조금 달라요기분이 하늘이라면, 감정은 그 하늘에 떠다니는 미세먼지 같아요.눈에 보이진 않지만, 쌓이면 숨이 턱 막히는 것처럼요.큰일이 있었던 건 아닌데, 가슴이 답답한 날.그건 어쩌면 감정의 미세먼지 경보가 울린 걸지도 몰라요.📓 그래서 저는 이렇게 적어요“오늘 기분은 흐림.”이건 괜찮아요. 다들 이해해줘..
2025. 5. 27.
《별일 없는데 계속 지치는 요즘｜정서적 배터리 방전 상태》
《별일 없는데 계속 지치는 이유｜정서적 배터리라는 개념》— 요즘, 감정 퍼센트는 몇이에요?💭 딱히 힘든 일 없는데 왜 이렇게 피곤할까요일도 무난했고, 별다른 문제도 없었는데 괜히 피곤하고, 사람 만나는 것도 귀찮고, 좋은 소식인데도 그냥 ‘아, 그렇구나’ 하고 넘어가게 되는 날.몸은 멀쩡한데, 감정이 마른 것 같은 느낌, 혹시 요즘 그런 상태 아니셨나요?🔋 그건, 정서적 배터리가 떨어졌다는 신호일지도 몰라요감정 에너지도 배터리처럼 닳거든요. 조금씩, 말없이, 아무 티도 안 나게.무례한 말에 웃으며 넘겼고, 할 말 있어도 ‘그냥 내가 참고 말지’ 했고, 피곤한데도 '그래도 이건 해놔야지' 하며 버텼다면… 그게 바로 감정 배터리를 쓰고 있었다는 증거예요.💭 감정이 방전되면, 반응이 느려져요누가 톡을 보..
2025. 5. 20.
《당신의 오늘, 어떤 색깔이었나요?》
《당신의 오늘, 어떤 색깔이었나요?》감정에도 색이 있다면, 오늘은 무슨 색이었을까요?— 무심코 지나친 하루도, 마음 어딘가엔 색이 남아 있어요.🌈 오늘 하루, 어떤 기분이셨나요?별일 없던 하루였는데 괜히 울적하거나, 아무 이유 없이 기분이 들뜨기도 하죠. 그런 날들, 분명히 감정이 있었는데 말로 설명하기 어려울 때가 있어요.그럴 땐 색으로 표현해보는 것도 하나의 방법이에요. 기쁜 날은 노란색 같고, 슬픈 날은 깊은 파랑, 무기력한 날은 탁한 회색처럼요. 우리가 느끼는 감정은 사실, 아주 또렷한 색을 갖고 있어요. 단지 우리가 그걸 자주 놓치고 지나갈 뿐이죠.“감정을 색으로 표현하면, 그 감정을 있는 그대로 받아들이기 쉬워진다.”— 심리학자 수잔 데이비스📖 감정과 색, 뇌는 어떻게 연결할까요?심리학에선..
2025. 5. 6.
《누구보다 열심히 살았는데, 왜 이렇게 허전할까》
《누구보다 열심히 살았는데, 왜 이렇게 허전할까》— 오늘 하루도 버텼는데, 마음은 왜 이렇게 텅 빈 걸까요#감정스케치 #공허함 #마음루틴 #회복에세이사진 출처: Unsplash (© Johny Goerend)🎈 하루를 잘 버텼는데, 왜 이렇게 허전하죠오늘 하루, 해야 할 일은 다 했어요.정해진 업무도 마쳤고, 사람들과도 문제없이 지냈고요.그런데 집에 와서 가방을 내려놓는 순간, 혼잣말처럼 새어나왔어요.“왜 이렇게 허전하지…”📌 요즘, 마음이 자꾸 뒤처지는 느낌요즘엔 열심히 사는 게 당연한 분위기잖아요.해야 하니까 하고, 하다 보니 또 더 잘하게 되고...그런데 마음은 자꾸만 어딘가 멀어진 기분이 들어요.몸은 바쁘고, 머리는 복잡한데마음은 계속 비어 있는 것 같을 때, 있지 않나요?🧠 '의미 없는 성..
2025. 5. 3.
