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📖 감성 기록, 일상 에세이

《당신의 오늘, 어떤 색깔이었나요?》

by 30sec 2025. 5. 6.
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《당신의 오늘, 어떤 색깔이었나요?》
감정에도 색이 있다면, 오늘은 무슨 색이었을까요?

— 무심코 지나친 하루도, 마음 어딘가엔 색이 남아 있어요.

🌈 오늘 하루, 어떤 기분이셨나요?

별일 없던 하루였는데 괜히 울적하거나, 아무 이유 없이 기분이 들뜨기도 하죠. 그런 날들, 분명히 감정이 있었는데 말로 설명하기 어려울 때가 있어요.

그럴 땐 색으로 표현해보는 것도 하나의 방법이에요. 기쁜 날은 노란색 같고, 슬픈 날은 깊은 파랑, 무기력한 날은 탁한 회색처럼요.
우리가 느끼는 감정은 사실, 아주 또렷한 색을 갖고 있어요. 단지 우리가 그걸 자주 놓치고 지나갈 뿐이죠.

“감정을 색으로 표현하면, 그 감정을 있는 그대로 받아들이기 쉬워진다.”
— 심리학자 수잔 데이비스

📖 감정과 색, 뇌는 어떻게 연결할까요?

심리학에선 ‘색채 치료(Color Therapy)’라는 분야가 있을 정도로, 감정과 색은 밀접한 관계가 있어요. 빨강은 흥분과 긴장을, 초록은 안정과 회복을, 파랑은 차분함과 집중을 뜻하죠.

우리 뇌는 색을 볼 때 그에 맞는 감정을 자동으로 떠올리게 되어 있어요. 그래서 오늘 느낀 감정을 색으로 표현해보면, 마음을 훨씬 명확하게 정리할 수 있답니다.

그렇다면, 오늘 당신이 느낀 색은 어떤 색인가요?

다양한 색의 색연필이 왼쪽으로 가지런히 놓인 이미지
하루하루 쌓여가는 감정의 색, 나만의 팔레트가 되어간다 출처: Unsplash - (Photographer: Jess Bailey)

⏳ 감정의 색을 알아차리는 30초 루틴

잠깐 눈을 감고 오늘 가장 많이 느꼈던 감정을 떠올려보세요. 그리고 그 감정에 어울리는 색을 하나 골라보세요.

  • 즐겁고 활기찼다면, ☀️ 노란색
  • 짜증이나 스트레스를 많이 느꼈다면, 🔴 빨간색
  • 아무 의욕도 없고 멍했다면, ⚪ 회색

선택한 색을 메모장에 써보는 것만으로도 오늘 하루를 정리하고, 나를 조금 더 이해하는 시간이 될 수 있어요.

예: “오늘 나는 회색이었어. 멍하고 무기력한 하루였지만, 그래도 잘 버텼다.”

그 감정을 억지로 바꾸려고 하지 않아도 괜찮아요. 그냥 그렇게 느꼈다는 걸 알아차리는 것, 그 자체가 회복의 시작이니까요.

💬 당신의 오늘은 어떤 색이었나요?

혹시 괜찮으시다면, 댓글로 오늘 하루의 색을 짧게 남겨주실래요?

“오늘은 연두빛이었어요”, “저는 좀 흐린 회색 같았어요.”
그런 말들이 누군가에겐 위로가 되기도 하니까요.

🔗 함께 읽으면 감정의 색이 더 선명해져요

 

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